비달리스타는 전립선 건강에 유익한 음식에 대한 보다 자세한 설명은 다음과 같습니다.
여기에는 특정 영양소, 작용 메커니즘 및 이를 식단에 통합하기 위한 실용적인 팁이 포함됩니다.
1. 토마토
주요 영양소: 리코펜,
도움이 되는
이유: 리코펜은 f를 중화합니다.
모범 사례:
토마토를 요리하면 리코펜 생물학적 이용 가능성이 증가합니다.
올리브 오일이나 아보카도와 같은
건강한 지방과 토마토를 함께 섭취하면 개선 효과가 있습니다.
2. 녹차
주요 영양소: 카테킨
도움이 되는 이유: 녹차의 카테키
모범 사례:
신선한 녹차를 우려내다
최적의 효과를 위해 하루에 2~3잔을 마시십시오.
차가운 녹차도 좋습니다.
3. 기름진 생선
주요 영양소: 오메가-3
도움이 되는 이유: 오메가-3 지방산
모범 사례:
지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리, 송어)을 포함합니다.
구이, 찜, 굽기와 같은
건강한 요리 방법을 사용하세요
비달리스타는, 허브, 레몬을 추가하세요.
4. 십자화과 야채
5. 견과류와 씨앗
주요 영양소:
셀레늄
도움이 되는 방법: 셀레늄
모범 사례:
먹어요
분쇄된 것을 추가하세요
6. 베리
주요 영양소: 비달리스타,비타민 C와 항산화제
도움이 되는 방법: 베리의 항산화제
모범 사례:
신선한 것을 사용하거나
블루베리, 딸기를 선택하세요
7. 석류
주요 영양소: 폴리페놀과 항산화제
도움 방법: 비달리스타는 전립선 세포를 손상으로부터 보호합니다.
모범 사례:
100% 석류 주스(무가당)를 마시거나
신선한 석류 씨앗을 간식으로 먹으세요.
영어: 스
8. 통곡물
주요 영양소: 섬유질
그들이 어떻게 도움을 주는가:비달리스타은 건강한 소화를 촉진합니다
모범 사례:
정제된 곡물(흰 빵이나 쌀 등)을 퀴노아, 현미, 오트밀 등 통곡물로
대체하세요.
통곡물을 곡물 그릇의 기본으로 사용하거나, 수프에 넣거나, 반찬으로 제공하세요.
9. 비달리스타주요 영양소:이소플라본은 일종의 계획
그들이 어떻게 도움 을 주는가:
모범 사례:
볶음 요리에 두부를 넣고,
유제품 대체 식품으로 두유를 사용하거나, 삶은 에다마메를 간식으로 먹어보세요.
최소한을 선택하세요
1
0. 마늘과 양파
주요
영양소: 유황
도움이 되는 방법: 마늘과 o
모범 사례:
마늘과 양파를 풍미의 기본으로 사용하세요
생양파를 추가하세요
11. 콩류
주요 영양소: 섬유질, 플라보노이드
도움이 되는 방법: 콩류
모범 사례:
유
렌즈콩 카레, 후무 등 채식 요리를 만들어 보세요
왜 이것들
비달리스타와 전립선 건강은 염증을 줄이고, 산화 스트레스를 퇴치하고, 건강한 호르몬 수치를 유지하는 영양소의 균형을 유지하는 데 달려 있습니다.
이러한 음식을 식단에 지속적으로 통합하면 양성 전립선 비대증(BPH), 요로 문제, 심지어 전립선암과 같은 전립선 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위의 글이 도움이 되었기를 바랍니다.
부티 조아몰에서 비달리스를 경험하시고
식이 요법도 같이 챙겨 드세요.
감사합니다.